0歳児の男の子こーちゃんとの日々を
4コマにしています

過去の4コマはこちらです

0か月(1)誕生 〜
1か月(1)出産1か月後の体調不良 〜
今日はこーちゃんが0歳2か月のお話です


神経が圧迫されると…
冷たい感覚がするようです?
思い当たる方もいらっしゃるでしょうか?
赤ちゃんのお世話は
オムツ替え、授乳、寝かしつけと
体を酷使します

新生児の頃は
手首の腱鞘炎が辛かったですが、
この頃は首と背中が痛かったです

骨盤も産後3か月以内くらいで
締めなおさないとお腹周りの肉も
取れにくくなるというから
運動もしておきたい…
何か対策しないと!!と
思って調べて
Youtubeを参考に運動することに!

今日は参考にさせてもらった動画を紹介!
まずは首や背中のストレッチ!
ヨガの方はたくさん動画があって、
いろんなものをやってみていました!
つづいて、
短時間でできる骨盤&お腹対策!
暗記して毎日していました!
そして、その日の気分で日替わりで
エクササイズ的な運動をしていました!
やってみると意外と楽しいですよ!
赤ちゃんが泣いちゃうときは持ちつつ
下半身だけ動かしたりしていました

ヨガとかは赤ちゃんの隣でやっていると
手の方を見てくれていたり…

1か月くらい続けたところで
ベビーカーを入手して散歩を始めたので、
体重がそれなりに減ったこともあり
もうやらなくなりました

YouTubeって今まであんまり
使ってこなかったのですが、
家の中で軽く運動するのに
テンションがあがっていいですね

運動に便利なグッズを色々調べてみたので
置いておきます


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うん、見てたらきりがなさそうですね!!
実家で前に家族でヨガにハマった時期があって
ヨガマットは持っていました

意外と、ざぶとんやカーペットでも
膝とか地味に痛いので
あると便利です



過去の投稿を見たい方は
こちらにまとめてあるので見てみてください

4コマまとめ一覧





今日もありがとうございました!
よければ拍手おねがいします♪
それではまた次回〜!

