0歳児の男の子こーちゃんとの日々を
4コマにしています
過去の4コマはこちらです
0か月（1）誕生 〜
1か月（1）出産1か月後の体調不良 〜
今日はこーちゃんが0歳2か月のお話です
神経が圧迫されると…
冷たい感覚がするようです？
思い当たる方もいらっしゃるでしょうか？
赤ちゃんのお世話は
オムツ替え、授乳、寝かしつけと
体を酷使します
新生児の頃は
手首の腱鞘炎が辛かったですが、
この頃は首と背中が痛かったです
骨盤も産後3か月以内くらいで
締めなおさないとお腹周りの肉も
取れにくくなるというから
運動もしておきたい…
何か対策しないと！！と
思って調べて
Youtubeを参考に運動することに！
今日は参考にさせてもらった動画を紹介！
まずは首や背中のストレッチ！
ヨガの方はたくさん動画があって、
いろんなものをやってみていました！
つづいて、
短時間でできる骨盤&お腹対策！
暗記して毎日していました！
そして、その日の気分で日替わりで
エクササイズ的な運動をしていました！
やってみると意外と楽しいですよ！
赤ちゃんが泣いちゃうときは持ちつつ
下半身だけ動かしたりしていました
ヨガとかは赤ちゃんの隣でやっていると
手の方を見てくれていたり…
1か月くらい続けたところで
ベビーカーを入手して散歩を始めたので、
体重がそれなりに減ったこともあり
もうやらなくなりました
YouTubeって今まであんまり
使ってこなかったのですが、
家の中で軽く運動するのに
テンションがあがっていいですね
運動に便利なグッズを色々調べてみたので
置いておきます
↓
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うん、見てたらきりがなさそうですね！！
実家で前に家族でヨガにハマった時期があって
ヨガマットは持っていました
意外と、ざぶとんやカーペットでも
膝とか地味に痛いので
あると便利です
過去の投稿を見たい方は
こちらにまとめてあるので見てみてください
4コマまとめ一覧
今日もありがとうございました！
よければ拍手おねがいします♪
それではまた次回〜！
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